Những sai lầm cần tránh khi sử dụng phòng xông hơi

Hiện nay nhu cầu massage xông hơi đang dần tăng cao, tuy nhiên hầu như ai cũng thực hiện sai việc xông hơi, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến vấn đề sức khỏe của người sử dụng, đó là xông hơi vừa xong lại đi tắm bằng nước nóng hoặc nước lạnh ngay trước khi được massage.

Lương y Huỳnh Văn Quang cho biết tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh sau khi vừa ở phòng xông hơi xong. Bởi vì khi vừa xông hơi xong thì các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước, việc tắm lại làm các lỗ chân lông co bít, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, gây đau nhức cơ thể, cảm sốt, ảnh hưởng đến tạng phổi, tiêu hóa kém…

Theo đúng trình tự thì phải tắm rửa sạch sẽ cơ thể trước, tiếp đó mới xông hơi và cuối cùng là massage. Cần ít nhất 6 tiếng sau khi xông hơi xong thì mới được tắm.

Ngoài ra, điểm sai phổ biến thường thấy chủ yếu ở các đấng mày râu là sau khi ăn nhậu xong, thường thích đi xông hơi, massage. Lương y Huỳnh Văn Quang cũng cho biết, tuyệt đối không được xông hơi massage lúc vừa mới ăn no xong, do rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là tim mạch. Bên cạnh đó nếu bị rối loạn tim mạch, sốt cao, các bệnh ngoài da, bệnh chàm, phụ nữ có thai, nguyệt sự…thì cũng không được massage, xông hơi.

Cũng cần chú ý là không được xông hơi liên tục trong một thời gian ngắn. Theo y học cổ truyền, nếu xông hơi liên tục trong thời gian ngắn như vậy sẽ mất nhiều dương khí, ảnh hưởng xấu đến tim mạch. Trường hợp nhu cầu cần thiết thì mới xông hơi 4 ngày 1 lần. Việc xông hơi liên tục sẽ khiến cho cơ thể mệt hơn.

Bác sĩ Lê Thúy Tươi cho biết, chị em phụ nữ thường lạm dụng phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi hồng ngoại, sử dụng thường xuyên để giảm cân là không nên vì làm cơ thể mất nước nhanh và nhiều là không tốt.

Bên cạnh đó, cần chú ý những điểm sau : trong quá trình xông, hít từ từ vào bằng mũi, thở ra nhẹ nhàng từ từ bằng miệng, uống một ít trà gừng pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái…

Đối với massage, lương y Huỳnh Văn Quang cũng cho biết, trong lúc massage không nên để các nhân viên massage đứng lên, dùng gót hoặc các đầu ngón chân đạp, ấn toàn lực trên các đốt sống lưng, thắt lưng, cổ vì sẽ làm sai khớp, trượt khớp rất nguy hiểm.